הרכיבים:

4 ביצים
2 יוגורט 1.5%
2 כפות שמן קנולה
1//2 כוס זרעי פשתן טחונים או קוואקר
1/2 כוס קמח מלא תופח
תמצית וניל

אופן ההכנה:

לערבב את כל החומרים.
לחמם 1כפית שמן במחבת.
להניח בעזרת כף על המחבת החם, עד להזהבה.